Cara Hitung Berat Badan Ideal

Artikel


Semua orang ingin mempunyai tubuh yang indah dan sehat, karena dengan mengatur berat badan kita akan membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Mengatur berat badan tidak hanya buat mereka yang kelebihan berat badan tapi juga untuk mereka yang kekurangan berat badan. Akan tetapi apakah kamu tahu bagaimana cara menghitung berat badan ideal kamu? Di bawah ini ada 2 cara menghitung berat badan ideal, yaitu:
1. Menghitung berat Ideal secara konvensional
Berat Badan Ideal(BBI) untuk :

  • Bayi (0-12bulan) = (umur(bln/2) + 4
  • Anak (1-10 tahun) = (umur(thn)x2) + 8
  • Remaja dan Dewasa = (TB-100)-(TB-100) x 10% atau (TB-100) x 90%

ket: TB= Tinggi badan (cm)

Jika Anda sudah selesai menghitungnya, itulah berat badan ideal yang seharusnya anda miliki, tapi jangan khawatir jika berat bandan anda tidak masuk dalam hitungan ideal karena hitungan rumus ini adalah angka relatif. karena range berat badan normal yang di miliki setiap orang kurang lebih 10% berat idealnya.

2. Menghitung dengan rumus BMI
BMI (Body Mass Index) adalah satu rumus kesehatan untuk menghitung apakah berat badan ada di range normal, overweight atau underweight.
Rumusnya adalah sebagai berikut:

Berat badan (BB) dalam Kg di bagi dengan Tinggi Badan (TB) dalam (m) pangkat 2
BMI= BB/[TB*TB]

contoh: BB= 50 TB =165cm maka
BMI = 50/[1.65*1.65] = 18.3

Patokan nya anda kurus,normal atau overwight ukur berdasarkan range di bawah ya:

  • BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
  • BMI 18.5 – 24 = Normal
  • BMI 25-29 = Kelebihan berat badan (overweight)
  • BMI >30 = obesitas
    berikut adalah tabel BMI:
tabel BMI Chart
                            tabel BMI Chart

warna biru = underweight

warna hijau= normal

warna kuning = kelebihan berat badan

warna oranye = obesitas

warna merah = obesitas berlebih

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Makanan Yang Di Larang Untuk Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil
Artikel
Makanan Yang Di Larang Untuk Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil

  Ibu hamil memang harus benar-benar menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya. Agar nantinya perkembangan janin didalam rahim bisa tumbuh dengan sempurna. Selain itu juga, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka tak hanya bisa membuat sang ibu menjadi lebih sehat, namun juga membuat janin pun bisa tumbuh dengan baik. Akan tetapi, …

jenis ikan yang mengandung nutrisi tinggi
Artikel
7 Jenis Ikan Yang Mengandung Nutrisi Tinggi dan Baik Dikonsumsi

Ikan memang menjadi salah satu jenis makanan yang sangat baik sekali untuk dikonsumsi oleh berbagai macam kalangan. Mulai dari anak-anak, remaja, sampai dengan orang dewasa, bahkan ikan pun baik dikonsumsi bagi para ibu yang sedang hamil. Karena memang ikan yang sering dijadikan sebagai lauk pauk ini mengandung nutrisi yang sangat …

makanan yang cocok untuk diet
Artikel
6 Makanan Yang Cocok Buat Diet

Begitu banyak sekali memang berbagai macam cara yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh ideal dan juga langsing sesuai dengan impian. Bahkan banyak pula dari mereka yang sampai mengeluarkan kocek cukup dalam agar bisa menurunkan berat badan berlebihan, terutama adalah bagi kaum wanita, yang memang kebanyakan berobsesi untuk memiliki tubuh …

error: Content is protected !!