Ikan memang menjadi salah satu jenis makanan yang sangat baik sekali untuk dikonsumsi oleh berbagai macam kalangan. Mulai dari anak-anak, remaja, sampai dengan orang dewasa, bahkan ikan pun baik dikonsumsi bagi para ibu yang sedang hamil. Karena memang ikan yang sering dijadikan sebagai lauk pauk ini mengandung nutrisi yang sangat tinggi sekali, sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan juga memenuhi asupan nutrisi yang ada didalam tubuh. Ada begitu banyak sekali berbagai macam jenis ikan yang biasanya di konsumsi, mulai dari ikan laut, ikan air tawar, ikan air payau dan yang lainnya. Lalu apa sajakah berbagai macam jenis ikan yang mengandung nutrisi tinggi dan baik dikonsumsi.

jenis ikan yang mengandung nutrisi tinggiPenasaran, berikut ini anda bisa menyimak info atau ulasan yang akan kami bagikan mengenai berbagai macam jenis Ikan yang mengandung nutrisi tinggi, diantaranya yaitu :

  • Ikan salmon

Ikan yang mengandung nutrisi tinggi pertama adalah ikan salmon. Kandungan omega 3 yang sangat tinggi sekali pada ikan ini memang sangat baik sekali dikonsumsi. Terutama bagi para ibu yang sedang hamil. Karena ikan salmon sangat baik sekali membantu perkembangan janin yang ada didalam tubuh. Selain itu juga, ikan salmon bisa membantu untuk mencerdaskan otak anak-anak. Yang bisa membantu perkembangan otak anak-anak. Namun memang untuk harga dari jenis ikan ini terbilang cukup mahal dibandingkan dengan jenis ikan laut yang lainnya. Hal  tersebut dikarenakan kandungan nutrisi yang sangat tinggi sekali pada ikan ini.

  • Ikan tuna

Jenis Ikan yang mengandung nutrisi tinggi lainnya adalah ikan tuna. Ikan laut ini memang di kenal dengan kandungan nutrisi dan juga gizinya yang sangat tinggi sekali. Salah satunya adalah kandungan omega 3 dan protein didalamnya

  • Ikan bandeng

Ternyata ikan bandeng juga merupakan salah satu jenis Ikan yang mengandung nutrisi tinggi. Selain rasanya yang enak dan juga gurih, ikan bandeng ini mengandung protein yang cukup tinggi. Agar bau lumpur yang ada pada ikan bandeng ini hilang, bisa memasaknya dengan cara di presto, yang juga akan melunakkan duri yang ada pada ikan tersebut.

  • Ikan cakalang

Jenis ikan cakalang sendiri memang cukup populer di wilayah asia tenggara. Ikan jenis ini pun sangat kaya akan kandungan nutrisinya. Biasanya ikan ini di olah menjadi abon atau ikan asap. Sangat baik sekali untuk dikonsumsi oleh anak-anak, agar bisa membantu pertumbuhannya.

  • Ikan ekor kuning

Ikan ekor kuning sendiri merupakan salah satu jenis ikan yang sangat mudah kita jumpai. Baik itu di pasar tradisional atau berbagai macam jenis supermarket. Didalam 100 gram ikan ekor kuning ini, mengandung protein dan juga karbohidrat yang cukup tinggi. Untuk mengolah jenis ikan ini pun terbilang cukup mudah sekali, salah satu caranya bisa di goreng dengan di tambahkan bumbu agar rasanya lebih lezat dan juga nikmat.

  • Ikan kembung

Meskipun harga dari ikan kembung ini terbilang cukup murah meriah, namun ternyata kandungan nutrisi yang ada pada ikan ini pun sangat tinggi sekali. Apalagi ikan kembung juga bisa di olah menjadi berbagai macam jenis menu masakan yang sangat lezat dan juga nikmat.

  • Ikan patin

Ikan patin ini merupakan salah satu jenis ikan air tawar. Didalam ikan patin ini mengandung asam lemak omega 3, yang juga terdapat pada ikan tuna atau salmon.

Jika Anda sedang merencanakan menu ikan untuk menu makanan Anda, tidak salahnya Anda memilih salah satu dari jenis ikan yang bernutrisi tinggi yang telah di bahas diatas. Semoga Bermanfaat

More from my site